专家：一生最好只减肥一次 反复减重反伤身体

　　中新网广州5月29日电 (记者 蔡敏婕 韦杰夫)认为吃素就能远离脂肪肝，是当下大众普遍存在的健康认知误区。

　　“很多体重正常、甚至长期吃素的人，也会查出脂肪肝。”广东省第二人民医院内分泌科副研究员、副主任医师曾可静29日表示，最健康的方式是低碳、清淡、均衡饮食。

　　由广州市越秀区公共卫生委员会、越秀区疾控中心等卫生健康部门指导的公益科普行动当天开展，该行动旨在面向公众传递“科学减重，让脂肪肝可逆转”的健康理念，携手推动代谢健康议题走出“认知误区”，迈向“可防可治”。

　　肥胖人群因脂肪代谢负担加重，患脂肪肝(代谢相关脂肪性肝病)的风险较高。除了肥胖，脂肪肝的病因还包括大量饮酒、糖尿病、高胆固醇饮食、高热量饮食、遗传等。虽然肥胖的人容易得脂肪肝，但身材偏瘦的人如果存在上述因素，同样有可能患上脂肪肝。此外，快速减重的人容易出现营养不良的情况，影响肝脏的脂肪代谢，从而导致脂肪肝。

　　“脂肪肝并非单一的肝脏问题，与很多慢病相关。”曾可静解释，长期纯素食、脂质摄入偏低，身体会启动脂肪动员机制，导致外周血脂升高，多余血脂沉积在肝脏，最终形成脂肪肝。此外，如果本身有乙肝、丙肝等病毒感染，肝脏存在损伤，身体会通过脂肪修复肝脏。

　　“一生中最好只减肥一次，体重反复波动对身体造成很大伤害。”中山大学孙逸仙纪念医院减重代谢外科负责人朱满生表示，原本可能没有高尿酸、高血脂、高血糖等疾病，一旦体重反弹反而可能得病。

　　极端节食、断碳等减肥方式违背日常饮食习惯，很难长期坚持，极易造成体重反弹。朱满生表示，尤其亚洲人群反弹的脂肪大多堆积在内脏，会提升脂肪肝、冠心病、中风、睡眠呼吸暂停综合征等多种疾病的发病风险。

　　他指出，最科学的方式是打造适配自身、可以长期坚持的生活化减重模式。通过定量控制饮食总量、科学搭配膳食结构、坚持适度运动，平稳管控体重，提升肌肉含量，才能稳定身体代谢，从根源上改善和逆转脂肪肝。

　　针对市民关心的脂肪肝逆转方法、饮食禁忌等问题，曾可静提醒，日常饮食要规避糖油混合物、高油高糖食物，坚持低碳均衡膳食，每日制造合理能量缺口，搭配有氧运动精准燃脂。对于中重度脂肪肝人群，可在专业医师指导下，结合规范化生活干预与合规药物治疗，实现科学控病。

　　朱满生称，水果摄入需区分品类，荔枝、榴莲等高升糖水果尽量少吃，西瓜等低糖水果可适量摄入，通过精细化饮食守护肝脏健康。

　　值得留意的是，此次科普行动将健康知识传播与社区健康管理服务进行了衔接。参与行动的大参林医药集团副总裁谭群飞介绍，计划以此类活动为契机，将门店逐步打造成扎根社区的“健康驿站”，让居民在药房就能获得持续、有反馈的体重管理支持。(完)

位听筠：　　“慢慢地，他看我的眼神不再躲闪，会主动跟我说话了。”李苏澄说。身为边检民警，他深知英语是国门岗位的必备技能，也想让山区孩子多一扇看世界的窗口。他把执勤照片做成PPT，告诉孩子们：“边检民警的英文是immigrationofficer，我以前的工作，就是守好祖国的国门。”

　　2024版《中国国家铁路集团有限公司铁路旅客运输规程》(下称“2024版《国铁集团客规》”)2024年9月1日实施以来，国铁集团积极适应人民群众对美好旅行生活的新期待，先后探索试行了铁路客运电子发票、扩大动车组列车学生优惠票范围等一系列便民利民惠民新举措，铁路客运业务发生了新的变化。国铁集团依据交通运输部《铁路旅客运输规程》有关规定，在充分研究论证、广泛征求意见的基础上，对2024版《国铁集团客规》相关条款进行了28处调整，形成了共有五章116条的新版《国铁集团客规》：一是将客运电子发票、学生优惠票、遗失物品保管寄送等成熟适用、受到旅客广泛青睐的客运新服务固化为规则，使之长效化、制度化，涉及19处，其中修订16处、删除3处，为更好地服务旅客便捷出行提供保障；二是根据客运业务的发展变化和旅客需求的多元化，对购票人、乘车人、联程车票等概念重新界定，对旅客误乘误降、行李运到期限计算方式等条款进行优化，使之更好地适应当前客运场景和运输工作实际，更加精准地服务旅客出行，涉及8处，其中修订7处、删除1处；三是针对违规乘车并拒绝补票的行为，新增限制购票相关规定的条款1处，更好地维护旅客公平有序的乘车环境。